מה לשים בקופסת אוכל במקום חטיף ארוז?
?
מה אפשר לשים בקופסת אוכל לגן או לבית הספר במקום חטיף ארוז?
תשובה קצרה: אפשר להחליף חלק מהחטיפים הארוזים באפשרויות פשוטות ומשביעות כמו כריך, יוגורט עם פרי, ירקות עם מטבל או מאפה ביתי.
ההסבר המלא
לא חייבים להכין קופסה מושלמת. כדאי לחשוב על שילוב פשוט של פחמימה, חלבון או שומן איכותי, ופרי או ירק.
דוגמאות שקל לחזור אליהן:
- כריך קטן עם גבינה, טחינה, ביצה או ממרח קטניות.
- יוגורט עם פרי.
- ירקות חתוכים עם מטבל.
- מאפין ביתי פחות מתוק.
- פרי לצד אגוזים או שקדים, רק לילדים בגיל שמתאים ובצורה בטוחה.
גם חטיף ארוז יכול להופיע מדי פעם, אבל אם הוא מגיע בכל יום במקום אוכל משביע, כדאי לבנות כמה אפשרויות קלות שחוזרות על עצמן. לעוד רעיונות ראו איזה נשנושים בריאים אפשר להציע לילדים? וגם מה עושים כשהילד לא אוכל את קופסת האוכל?.