איך בונים תפריט נכון לתינוק?

תפריט נכון לתינוק נבנה בהדרגה, בהתאם לגיל, לשלב ההתפתחותי ולמוכנות לאכילה.

המטרה היא לחשוף את התינוק למגוון מזונות מקבוצות שונות לאורך היום, ולא להסתמך על מזון אחד בלבד.

מה כדאי לשלב בתפריט?

• ירקות ופירות
• דגנים ופחמימות
• מקורות חלבון כמו עוף, בשר, ביצים, קטניות או טופו
• שומנים בריאים כמו טחינה, אבוקדו או שמן זית

חשוב להתקדם בהדרגה גם בסוגי המזון וגם במרקמים – ממחיות חלקות, למרקם מעוך ובהמשך לאוכל רך בחתיכות מותאמות.

ככל שהתפריט מגוון יותר ומותאם לתינוק, כך קל יותר לספק רכיבים חשובים לגדילה ולהתפתחות.

אם יש קושי באכילה, בררנות משמעותית או חשש לחסרים – מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע.

עם איזה מזונות מתחילים טעימות לתינוק? בדקו כאן.