כמה מים ילדים צריכים לשתות בקיץ?

אין מספר אחד שמתאים לכל הילדים. הצורך בשתייה משתנה לפי גיל, משקל, מזג אוויר, פעילות, הזעה ובריאות כללית. בקיץ חשוב יותר לעקוב אחרי זמינות והרגלי שתייה מאשר לספור כוסות בצורה נוקשה.

סימנים מעשיים שעוזרים להורים:

• הילד שותה לפני יציאה מהבית ואחרי פעילות בחוץ.
• יש לו בקבוק אישי זמין בקייטנה, בטיול או בבריכה.
• השתן אינו כהה לאורך היום.
• הוא לא מחליף מים באופן קבוע במיץ, משקה ממותק או משקה בטעמים.

לפעמים ילד שמרגיש עייף, עצבני או "רעב" בעצם שתה מעט מדי. לכן כדאי להציע מים לפני שמציעים עוד נשנוש.

עוד רעיונות לשתייה והרגלי קיץ מופיעים בעמוד תזונה בקיץ לילדים. אם יש חשש להתייבשות, מחלה, הקאות, שלשולים או שתייה מועטה מאוד, חשוב לפנות לייעוץ רפואי ולא להסתפק בהנחיה כללית.