איך מפחיתים סוכר לילדים בלי מאבקים?

הפחתת סוכר אצל ילדים עובדת טוב יותר כשהיא נעשית דרך שינוי סביבה והרגלים, ולא דרך איסורים חדים או שיחות חוזרות על "אסור". ילדים מגיבים טוב יותר כשיש להם אפשרויות ברורות ולא תחושה של ענישה.

צעדים פשוטים שאפשר להתחיל מהם:

• להפוך מים לשתייה המרכזית בבית.
• להגיש פירות שלמים במקום מיץ ברוב הימים.
• לבחור יוגורט טבעי ולהוסיף פרי בבית.
• להחזיק נשנושים פשוטים זמינים: ירקות חתוכים, כריך קטן, ביצה קשה או יוגורט.
• לא לקנות באופן קבוע כמויות גדולות של מוצרים מתוקים "ליתר ביטחון".

חשוב להשאיר מקום לפינוקים, אבל לא לתת להם להיות הבחירה הזמינה ביותר כל היום. כשהאפשרויות הפשוטות נמצאות מול העיניים, קל יותר לבחור בהן.

לעוד דוגמאות למוצרים עם סוכר שמתחבאים מאחורי מסרים בריאותיים, ראו מוצרים שנראים בריאים לילדים. לרעיונות שמתאימים במיוחד לחופש הגדול, אפשר לקרוא את תזונה בקיץ לילדים.