ברוקולי לתינוקות

ירק ירוק ועשיר ברכיבים חיוניים – דרך נהדרת לחשוף תינוק לטעמים ירוקים כבר בתחילת הדרך.

גיל מינימלי לטעימות: 6 חודשים

רמת בטיחות: 🟢 בטוח

ויטמינים: סיבים תזונתיים, ויטמין C, נוגדי חמצון, ויטמין K, חומצה פולית, ברזל

אלרגנים: ללא

יתרון תזונתי מרכזי

ברוקולי עשיר בוויטמין C ובוויטמין K ומספק גם חומצה פולית וסיבים תזונתיים. הוא תומך במערכת החיסון, בעיכול תקין ובהתפתחות תאים. שילוב ברוקולי בתפריט מגיל צעיר עוזר לבנות גיוון תזונתי ולהכיר לתינוק טעמים ירוקים שיעזרו בהמשך לאכילה מאוזנת.
ערכים תזונתיים

טוען...

טוען נתונים...
קלוריות
חלבון (ג')
פחמימות (ג')
שומן (ג')
חלבון פחמימה שומן
🩸 ברזל
מ״ג
🦴 סידן
מ״ג
🍊 ויטמין C
מ״ג
🥕 ויטמין A
מק״ג
☀️ ויטמין D
מק״ג

כמה אוכלים?100 גרם
🔥 🥩 🍞 🥑

איזה פרי או ירק תומך בגוף הילד? 🍎

בחרו מערכת בגוף הילד וגלו אילו מזונות יכולים להשתלב בתזונה שתומכת בהתפתחות בריאה.

הנחיות והמלצות להגשה

🥄

גיל 6-9 חודשים

היכרות עם הטעמים והמרקמים הראשונים – רך, בטוח ובהדרגה.

לאדות/לבשל עד ריכוך מלא. לרסק למחית חלקה (בעיקר מהפרחים). אפשר לשלב עם גזר/דלעת לעידון.

טיפ חשוב: אם המאכל מתאים לגיל זה, ניתן לשלב הגשה ביד לצד כפית — בהתאם ליכולת ההתפתחותית של התינוק.
🍽️

גיל 9-12 חודשים

יותר גיוון ומרקמים מתקדמים – תרגול אכילה עצמאית.

להגיש מאודה במרקם גס יותרפרחים קטנים מאודים כתוספת, או לשלב בפסטה, אורז, קציצות ירק ותבשילים.: קצוץ דק/מעוך במזלג, או פרחים קטנים ורכים.

טיפ חשוב: בגיל זה ניתן לעודד אכילה עצמאית ביד, כל עוד המרקם מותאם ובטוח להגשה.
👶

גיל +12 חודשים

אכילה משפחתית מותאמת – מגוון רחב יותר של טעמים ומרקמים.

פרחים קטנים מאודים כתוספת, או לשלב בפסטה, אורז, קציצות ירק ותבשילים.

זכרו: התאימו חיתוך וריכוך לפי יכולת הלעיסה, במיוחד במאכלים עגולים או קשים.

ברוקולי גדל בעונות הקרירות, בעיקר בחורף ובאביב. קיימים זנים עם תפרחות צפופות או פתוחות יותר. מקורו באזור הים התיכון והוא נפוץ מאוד במטבח הבריא.

האם התינוק מוכן למוצקים?

בדיקה של דקה שתעשה סדר ותיתן ביטחון להתחלה.

⏱ בדיקה קצרה ופשוטה

כמה שאלות ממוקדות שיעזרו להבין אם זה הזמן להתחיל.

🧠 תמונת מצב ברורה

עונים על כמה שאלות — ובסוף תקבלו תמונת מצב לגבי המוכנות למוצקים.

לתחילת בדיקה ←
KidGil Smart Quiz

שאלות שהרבה הורים מתלבטים בהן

שאלון כיפי ומלמד שיעזור לכם להבין מה נכון לתינוק שלכם - בצורה פשוטה וברורה.

מהיר, כיפי ומלבד

שאלות נפוצות על מאכלים לתינוקות

ברוקולי גורם לגזים אצל תינוקות?
לפעמים בתחילת הטעימות. התחילו בכמות קטנה וראו איך התינוק מגיב.
אידוי שומר על מרקם וטעם, אבל גם בישול עד ריכוך מלא מצוין – העיקר שיהיה רך מאוד.
לא. ברוקולי חי קשה לעיכול ועלול להיות לא בטוח – מומלץ להגיש מבושל/מאודה בלבד.

מזונות נוספים שמעניינים הורים

מגוון מאכלים לתינוקות ופעוטות – מחיות, פירות, ירקות, מאפים, חטיפים ביתיים ועוד.

מתכון חריימה לילדים
למידע נוסף על המכאל..
סלט ראשון לתינוקות
למידע נוסף על המכאל..
קינואה לתינוקות לפי גיל: מחית לגיל 6–9, אצבעות BLW רכות לגיל 9–12, וחתיכות קטנות לגיל 12+.
למידע נוסף על המכאל..
גבינת שמנת טבעית – תמונת רקע
למידע נוסף על המכאל..
1 2 3 27
🧭 התאמה חכמה להורים

מה הכי מתאים לתינוק שלי עכשיו?

שאלון קצר וחכם שמותאם לפי גיל ולשלב של התינוק, ובסוף נותן לכם את הכלי הבא שכדאי לפתוח עכשיו, יחד עם עוד המלצות רלוונטיות להמשך, לקריאה ולשיתוף.

נכוון אתכם לכלי המתאים

לפני שמתחילים