בטטה לתינוקות

בטטה היא ירק שורש מתוק ורך, אחד המזונות הראשונים והאהובים ביותר במרק לתינוקות.

גיל מינימלי לטעימות: 6 חודשים

רמת בטיחות: 🟢 בטוח

ויטמינים: אשלגן, ויטמין B6, סיבים תזונתיים, ויטמין C, בטא-קרוטן, ויטמין A

אלרגנים: ללא

יתרון תזונתי מרכזי

בטטה היא מקור מצוין לפחמימות מורכבות המספקות אנרגיה יציבה וארוכת טווח לתינוקות. היא עשירה במיוחד בבטא-קרוטן (ויטמין A), התורם להתפתחות מערכת הראייה, לחיזוק מערכת החיסון ולשמירה על בריאות העור. בנוסף, הבטטה מכילה סיבים עדינים המסייעים לעיכול תקין ולמניעת עצירות, לצד מינרלים חשובים כמו אשלגן ומגנזיום. בזכות המרקם הרך והטעם המתוק-עדין — בטטה נחשבת לאחד המזונות הראשונים והידידותיים ביותר לשלבים הראשונים של טעימות לתינוקות.

כ-76 קלוריות ל-100 גרם בטטה מבושלת קלופה.

הנחיות והמלצות להגשה

גיל תינוק: 6-9 חודשים

להגיש בטטה מאודה או אפויה ורוסקה היטב, לבד או כחלק מפירה ירקות.

גיל תינוק: 9-12 חודשים

לעבור לקוביות קטנות ורכות של בטטה שנמעכות בקלות, אפשר בשילוב עם קטניות או עוף.

פירה בטטה כתום ורך בצלחת תינוק, עם קוביות קטנות בצד.

גיל תינוק: +12 חודשים

מגיל שנה ניתן להציע מקלות או קוביות בטטה אפויה כמאכל אצבע בשילוב עם ארוחה משפחתית.

בטטה היא ירק שורש הגדל מתחת לאדמה ומגיע במספר זנים בצבעים שונים – כתום, סגול ולבן. היא גדלה בעיקר בעונות החמות אך זמינה כל השנה. מקורה בדרום אמריקה והיא נפוצה מאוד במטבח הישראלי.

שאלות נפוצות על פירות וירקות לתינוקות

האם בטטה עלולה לגרום לעצירות או דווקא לריכוך יציאות?
בדרך כלל בטטה תורמת לעיכול רגוע ואף עשויה לרכך יציאות בזכות הסיבים, אך תגובה יכולה להשתנות בין תינוקות.
אפשר להגיש בטטה גם בבוקר וגם בערב; רבים מעדיפים אותה בערב כי היא משביעה ומרגיעה לקראת שינה.
כל שלושת הדרכים מתאימות לתינוק, אך לבשל או לאדות בטטה נחשב לעדין יותר ומשמר את המרקם הרך הדרוש בשלב הטעימות. בטטה אפויה יכולה להיות מעט יבשה או סמיכה יותר, ולכן מומלץ להוסיף מעט מים, חלב אם או תמ״ל לתוצאה רכה יותר. בכל שיטה חשוב לוודא שהבטטה נמעכת בקלות באצבע ומתאימה למרקם בטוח לפי גיל.