כמה מזון אולטרה־מעובד זה יותר מדי לילדים?

אין מספר אחד שמתאים לכל ילד, אבל יש סימנים שעוזרים להבין מתי מזון אולטרה־מעובד תופס יותר מדי מקום:

• רוב הנשנושים מגיעים מאריזות.
• שתייה מתוקה מופיעה כמעט כל יום.
• הילד שבע מחטיפים ואז לא אוכל ארוחות.
• יש מעט פירות, ירקות, קטניות, דגנים מלאים ומקורות חלבון בתפריט.
• הילד מחפש בעיקר טעמים מאוד מתוקים, מלוחים או פריכים.

המטרה אינה אפס מוחלט. ברוב הבתים המטרה הריאלית היא שמזונות פשוטים ומזינים יהיו הבסיס היומי, והמוצרים האולטרה־מעובדים יהיו תוספת מזדמנת יותר. אם יש גם שאלה על משקל, גובה או מגמת גדילה, אפשר להיעזר במחשבון גדילה ו-BMI לילדים. לרעיונות לבניית שגרה רגועה יותר, ראו איך לשמור על שגרת תזונה לילדים.