טחינה לתינוקות

טחינה היא מאכל נפוץ שקל מאוד לשלב בתפריט של תינוקות, כל עוד מגישים אותה במרקם בטוח ובהתאמה לגיל. נוחה, מזינה, וטעימה — תוספת מעולה לשגרה.

גיל מינימלי לטעימות: 6 חודשים

רמת בטיחות: 🟡 זהירות

ויטמינים: אבץ, ברזל, סידן, ויטמין B

אלרגנים: שומשום

יתרון תזונתי מרכזי

טחינה יכולה להעשיר את תפריט התינוק ברכיבים תזונתיים חשובים כמו אשלגן, סידן, פולאט (B9) ומגנזיום. היא תורמת לתחושת שובע, מספקת אנרגיה טובה, ומהווה בסיס מצוין לשילובים עם ירקות ועם מקורות חלבון. מומלץ להתחיל בכמות קטנה, להתקדם בהדרגה, ולהתאים לפי התגובה וההעדפות של התינוק.
ערכים תזונתיים

טוען...

טוען נתונים...
קלוריות
חלבון (ג')
פחמימות (ג')
שומן (ג')
חלבון פחמימה שומן
🩸 ברזל
מ״ג
🦴 סידן
מ״ג
🍊 ויטמין C
מ״ג
🥕 ויטמין A
מק״ג
☀️ ויטמין D
מק״ג

כמה אוכלים?100 גרם
🔥 🥩 🍞 🥑

איזה פרי או ירק תומך בגוף הילד? 🍎

בחרו מערכת בגוף הילד וגלו אילו מזונות יכולים להשתלב בתזונה שתומכת בהתפתחות בריאה.

הנחיות והמלצות להגשה

🥄

גיל 6-9 חודשים

היכרות עם הטעמים והמרקמים הראשונים – רך, בטוח ובהדרגה.

בשלב זה המטרה היא היכרות בטוחה עם המרקם והטעם.

  • טחינה מדוללת היטב במים 
  • מרקם חלק לגמרי, ללא גושים
  • להתחיל בכמות קטנה (½–1 כפית)
  • להגיש לבד בפעם הראשונה ולבדוק תגובה (שומשום = אלרגן)
טיפ חשוב: אם המאכל מתאים לגיל זה, ניתן לשלב הגשה ביד לצד כפית — בהתאם ליכולת ההתפתחותית של התינוק.
🍽️

גיל 9-12 חודשים

יותר גיוון ומרקמים מתקדמים – תרגול אכילה עצמאית.

כאן אפשר להתחיל לשחק עם שילובים ומרקמים סמיכים יותר:

  • טחינה מדוללת פחות, במרקם קרמי
  • שילוב עם קטניות מרוסקות (עדשים, חומוס)
  • ערבוב עם דגנים רכים (אורז, קינואה, בורגול רך)
  • אפשר לשלב בתוך קציצה/לביבה רכה
  • עדיין ללא מלח או תיבול
טיפ חשוב: בגיל זה ניתן לעודד אכילה עצמאית ביד, כל עוד המרקם מותאם ובטוח להגשה.
👶

גיל +12 חודשים

אכילה משפחתית מותאמת – מגוון רחב יותר של טעמים ומרקמים.

הטחינה כבר חלק טבעי מהתפריט המשפחתי (בהתאמות):

  • כממרח דק על פיתה/לחם רך
  • כתוספת לירקות מאודים או מבושלים
  • כחלק מארוחה מלאה עם חלבון ודגן
  • מרקם חופשי יותר, בהתאם ליכולת הלעיסה
  • אפשר לשלב עם לימון עדין או ירק, בלי מלח
זכרו: התאימו חיתוך וריכוך לפי יכולת הלעיסה, במיוחד במאכלים עגולים או קשים.

טחינה מופקת משומשום – גידול ים־תיכוני נפוץ בישראל. נחשבת מקור אנרגיה מרוכז, זמינה כל השנה.

האם התינוק מוכן למוצקים?

בדיקה של דקה שתעשה סדר ותיתן ביטחון להתחלה.

⏱ בדיקה קצרה ופשוטה

כמה שאלות ממוקדות שיעזרו להבין אם זה הזמן להתחיל.

🧠 תמונת מצב ברורה

עונים על כמה שאלות — ובסוף תקבלו תמונת מצב לגבי המוכנות למוצקים.

לתחילת בדיקה ←
KidGil Smart Quiz

שאלות שהרבה הורים מתלבטים בהן

שאלון כיפי ומלמד שיעזור לכם להבין מה נכון לתינוק שלכם - בצורה פשוטה וברורה.

מהיר, כיפי ומלבד

שאלות נפוצות על מאכלים לתינוקות

האם אפשר לתת טחינה בטעימות ראשונות?
כן, אבל חשוב מאוד להגיש טחינה מדוללת היטב ולהתחיל בכמות ממש קטנה בגלל אלרגן השומשום.
לתינוקות עד גיל שנה מומלץ להגיש טחינה ללא מלח ותיבול. מגיל שנה ניתן להוסיף מעט לימון עדין לפי הטעם.
טחינה מבוססת על שומשום, שהוא אלרגן נפוץ. לכן מומלץ להציע אותה לראשונה לבד, בכמות קטנה, ולעקוב אחר תגובה.

מזונות נוספים שמעניינים הורים

מגוון מאכלים לתינוקות ופעוטות – מחיות, פירות, ירקות, מאפים, חטיפים ביתיים ועוד.

קלמנטינה טרייה על רקע נקי ובהיר
למידע נוסף על המכאל..
דג דניס – תמונת רקע
למידע נוסף על המכאל..
צלחת עם מלפפונים חתוכים בצורות שונות – מקלות, פרוסות וקילופים – על רקע ירוק בהיר, ללא טקסט.
למידע נוסף על המכאל..
רקע בהיר עם פסטה – תמונת רקע לפוסט
למידע נוסף על המכאל..
1 2 3 27
🧭 התאמה חכמה להורים

מה הכי מתאים לתינוק שלי עכשיו?

שאלון קצר וחכם שמותאם לפי גיל ולשלב של התינוק, ובסוף נותן לכם את הכלי הבא שכדאי לפתוח עכשיו, יחד עם עוד המלצות רלוונטיות להמשך, לקריאה ולשיתוף.

נכוון אתכם לכלי המתאים

לפני שמתחילים