שקשוקה לתינוקות

שקשוקה הוא מאכל נפוץ בישראל שיכול להשתלב בתפריט מגיל 9 חודשים בהכנה מותאמת ובמרקם בטוח.

גיל מינימלי לטעימות: 9 חודשים

רמת בטיחות: 🟢 בטוח

ויטמינים: ויטמין C, ויטמין A, חומצה פולית, ברזל, סידן, ויטמין B12

אלרגנים: ביצים

יתרון תזונתי מרכזי

מספקת חלבון מביצים ונוזלים/רכיבים מעגבניות; כשמכינים עדין וללא חריף היא יכולה להתאים. בנוסף, המאכל יכול להשתלב כחלק מתפריט מגוון ומאוזן, כאשר הוא מוגש במרקם מותאם לגיל ובכמות מתאימה, תוך הקפדה על בטיחות וחשיפה הדרגתית.
ערכים תזונתיים

טוען...

טוען נתונים...
קלוריות
חלבון (ג')
פחמימות (ג')
שומן (ג')
חלבון פחמימה שומן
🩸 ברזל
מ״ג
🦴 סידן
מ״ג
🍊 ויטמין C
מ״ג
🥕 ויטמין A
מק״ג
☀️ ויטמין D
מק״ג

כמה אוכלים?100 גרם
🔥 🥩 🍞 🥑

איזה פרי או ירק תומך בגוף הילד? 🍎

בחרו מערכת בגוף הילד וגלו אילו מזונות יכולים להשתלב בתזונה שתומכת בהתפתחות בריאה.

הנחיות והמלצות להגשה

🥄

גיל 6-9 חודשים

היכרות עם הטעמים והמרקמים הראשונים – רך, בטוח ובהדרגה.

המאכל הזה אינו מומלץ להגשה בגיל זה.
בשלב זה מערכת העיכול והמיומנויות האכילה עדיין מתפתחות, ולכן כדאי להמתין לגיל מתקדם יותר.

טיפ חשוב: אם המאכל מתאים לגיל זה, ניתן לשלב הגשה ביד לצד כפית — בהתאם ליכולת ההתפתחותית של התינוק.
🍽️

גיל 9-12 חודשים

יותר גיוון ומרקמים מתקדמים – תרגול אכילה עצמאית.

להכין ללא חריף וללא מלח. לבשל את הביצה עד שהיא עשויה היטב. להגיש מעוך/חתוך קטן עם רוטב עגבניות רך.

טיפ חשוב: בגיל זה ניתן לעודד אכילה עצמאית ביד, כל עוד המרקם מותאם ובטוח להגשה.
👶

גיל +12 חודשים

אכילה משפחתית מותאמת – מגוון רחב יותר של טעמים ומרקמים.

אפשר חתיכות גדולות יותר ועם תיבול עדין. עדיין להימנע מכמות מלח גבוהה ולהעדיף רוטב לא חריף.

זכרו: התאימו חיתוך וריכוך לפי יכולת הלעיסה, במיוחד במאכלים עגולים או קשים.

שקשוקה היא מאכל בית ישראלי קלאסי. לגרסת תינוקות מומלץ להכין ללא חריף, עם מעט מאוד מלח או בלי, ולוודא שהביצה מבושלת היטב.

האם התינוק מוכן למוצקים?

בדיקה של דקה שתעשה סדר ותיתן ביטחון להתחלה.

⏱ בדיקה קצרה ופשוטה

כמה שאלות ממוקדות שיעזרו להבין אם זה הזמן להתחיל.

🧠 תמונת מצב ברורה

עונים על כמה שאלות — ובסוף תקבלו תמונת מצב לגבי המוכנות למוצקים.

לתחילת בדיקה ←
KidGil Smart Quiz

שאלות שהרבה הורים מתלבטים בהן

שאלון כיפי ומלמד שיעזור לכם להבין מה נכון לתינוק שלכם - בצורה פשוטה וברורה.

מהיר, כיפי ומלבד

שאלות נפוצות על מאכלים לתינוקות

צריך לבשל את הביצה עד הסוף?
כן. לתינוקות עדיף ביצה עשויה היטב (לא נוזלית).
כדאי להימנע מתבלינים חריפים ולבחור תיבול עדין (מעט פפריקה מתוקה/כמון אם רוצים).
למעוך מעט עם לחם רך/אורז רך, או להגיש ככפית מהרוטב עם חתיכות קטנות של ביצה.

מזונות נוספים שמעניינים הורים

מגוון מאכלים לתינוקות ופעוטות – מחיות, פירות, ירקות, מאפים, חטיפים ביתיים ועוד.

שניצל עוף (מופחת נתרן) – תמונת רקע
למידע נוסף על המכאל..
תמונת רקע של חציל לפוסט על תזונת תינוקות
למידע נוסף על המכאל..
תמונת רקע של פול ירוק לפוסט על תזונת תינוקות
למידע נוסף על המכאל..
קציצות עוף – תמונת רקע
למידע נוסף על המכאל..
1 2 3 27
🧭 התאמה חכמה להורים

מה הכי מתאים לתינוק שלי עכשיו?

שאלון קצר וחכם שמותאם לפי גיל ולשלב של התינוק, ובסוף נותן לכם את הכלי הבא שכדאי לפתוח עכשיו, יחד עם עוד המלצות רלוונטיות להמשך, לקריאה ולשיתוף.

נכוון אתכם לכלי המתאים

לפני שמתחילים