עדשים אדומות לתינוקות

קטנייה רכה ועשירה – מקור נהדר לחלבון וברזל, שמתבשלת מהר ומתאימה במיוחד למחיות ומרקים לתינוק.

גיל מינימלי לטעימות: 6 חודשים

רמת בטיחות: 🟡 זהירות

ויטמינים: ויטמין B6, סיבים תזונתיים, פחמימות מורכבות, חומצה פולית, אבץ, ברזל

אלרגנים: קטניות

יתרון תזונתי מרכזי

עדשים אדומות מספקות חלבון, ברזל, אבץ וסיבים תזונתיים, ותורמות לבנייה ולגדילה. הן מתרככות מאוד בבישול, מה שהופך אותן לנוחות להגשה גם בתחילת טעימות. כדי לשפר ספיגת ברזל אפשר לשלב עם מקור ויטמין C (כמו ירק/פרי מתאים) כחלק מהארוחה.
ערכים תזונתיים

טוען...

טוען נתונים...
קלוריות
חלבון (ג')
פחמימות (ג')
שומן (ג')
חלבון פחמימה שומן
🩸 ברזל
מ״ג
🦴 סידן
מ״ג
🍊 ויטמין C
מ״ג
🥕 ויטמין A
מק״ג
☀️ ויטמין D
מק״ג

כמה אוכלים?100 גרם
🔥 🥩 🍞 🥑

איזה פרי או ירק תומך בגוף הילד? 🍎

בחרו מערכת בגוף הילד וגלו אילו מזונות יכולים להשתלב בתזונה שתומכת בהתפתחות בריאה.

הנחיות והמלצות להגשה

🥄

גיל 6-9 חודשים

היכרות עם הטעמים והמרקמים הראשונים – רך, בטוח ובהדרגה.

לבשל עדשים אדומות עד שהן מתפרקות ולרסק למרקם חלק (כמו מרק עדשים סמיך). להתחיל בכמה כפיות ולעלות בהדרגה, כי קטניות עלולות לגרום לגזים. להגיש ללא מלח ובתיבול עדין בלבד.

טיפ חשוב: אם המאכל מתאים לגיל זה, ניתן לשלב הגשה ביד לצד כפית — בהתאם ליכולת ההתפתחותית של התינוק.
🍽️

גיל 9-12 חודשים

יותר גיוון ומרקמים מתקדמים – תרגול אכילה עצמאית.

להגיש מרקם גס יותר/מעוך במזלג, או כבסיס לקציצות עדשים אפויות ורכות מאוד. אפשר לשלב עם ירקות כתומים (דלעת/גזר) כדי לעדן. להשגיח על תגובת העיכול ולהתאים כמות.

טיפ חשוב: בגיל זה ניתן לעודד אכילה עצמאית ביד, כל עוד המרקם מותאם ובטוח להגשה.
👶

גיל +12 חודשים

אכילה משפחתית מותאמת – מגוון רחב יותר של טעמים ומרקמים.

לשלב בתבשילים משפחתיים מותאמים: מרק עדשים, מג’דרה רכה או קציצות עדשים. להקפיד על מרקם רך ועל לעיסה בהשגחה. אפשר להוסיף תבלינים עדינים בהדרגה ללא עודף מלח.

זכרו: התאימו חיתוך וריכוך לפי יכולת הלעיסה, במיוחד במאכלים עגולים או קשים.

עדשים אדומות הן קטנייה שמקורה במזרח התיכון ובהודו. הן נמכרות יבשות וזמינות כל השנה. המרקם שלהן מתרכך מאוד בבישול.

האם התינוק מוכן למוצקים?

בדיקה של דקה שתעשה סדר ותיתן ביטחון להתחלה.

⏱ בדיקה קצרה ופשוטה

כמה שאלות ממוקדות שיעזרו להבין אם זה הזמן להתחיל.

🧠 תמונת מצב ברורה

עונים על כמה שאלות — ובסוף תקבלו תמונת מצב לגבי המוכנות למוצקים.

לתחילת בדיקה ←
KidGil Smart Quiz

שאלות שהרבה הורים מתלבטים בהן

שאלון כיפי ומלמד שיעזור לכם להבין מה נכון לתינוק שלכם - בצורה פשוטה וברורה.

מהיר, כיפי ומלבד

שאלות נפוצות על מאכלים לתינוקות

עדשים גורמות לגזים?
לפעמים. התחילו בכמות קטנה והעלו בהדרגה. בישול טוב וריכוך עוזרים.
לשלב עם מקור ויטמין C בארוחה (למשל ירק/פרי מתאים) ולעדכן כמות בהדרגה.
ב-6–9 עדיף מחית חלקה. בהמשך אפשר מרקם גס יותר לפי יכולת לעיסה.

מזונות נוספים שמעניינים הורים

מגוון מאכלים לתינוקות ופעוטות – מחיות, פירות, ירקות, מאפים, חטיפים ביתיים ועוד.

עלי תרד טריים מצולמים באור טבעי, אידאליים כרקע לתוכן על מזון לתינוקות.
למידע נוסף על המכאל..
תמונת רקע של פיתה לפוסט על תזונת תינוקות
למידע נוסף על המכאל..
תמונת רקע של חמאת בוטנים טבעית לפוסט על תזונת תינוקות
למידע נוסף על המכאל..
כרובית טרייה מצולמת באור טבעי, אידאלית כתמונת רקע למאמרים על מזון לתינוקות.
למידע נוסף על המכאל..
1 2 3 27
🧭 התאמה חכמה להורים

מה הכי מתאים לתינוק שלי עכשיו?

שאלון קצר וחכם שמותאם לפי גיל ולשלב של התינוק, ובסוף נותן לכם את הכלי הבא שכדאי לפתוח עכשיו, יחד עם עוד המלצות רלוונטיות להמשך, לקריאה ולשיתוף.

נכוון אתכם לכלי המתאים

לפני שמתחילים