יום רביעי | 04.03

סלט ירקות לתינוקות

מלפפון ועגבניה קצוצים. קלאסיקה בכל ארוחה.

גיל מינימלי לטעימות: 6 חודשים

רמת בטיחות: 🟢 בטוח

ויטמינים: סיבים תזונתיים, ויטמין C, ויטמין A

אלרגנים: ללא

יתרון תזונתי מרכזי

ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. הירקות הטריים הם מקור נהדר לויטמינים מקבוצה C ו-A, החיוניים לבריאות העור והראייה. הסיבים התזונתיים שבסלט מסייעים בפעילות תקינה של מערכת העיכול ומעודדים הרגלי אכילה בריאים.
ערכים תזונתיים

טוען...

טוען נתונים...
קלוריות
חלבון (ג')
פחמימות (ג')
שומן (ג')
חלבון פחמימה שומן
🩸 ברזל
מ״ג
🦴 סידן
מ״ג
🍊 ויטמין C
מ״ג
🥕 ויטמין A
מק״ג
☀️ ויטמין D
מק״ג

כמה אוכלים?100 גרם
🔥 🥩 🍞 🥑

הנחיות והמלצות להגשה

🥄

גיל 6-9 חודשים

היכרות עם הטעמים והמרקמים הראשונים – רך, בטוח ובהדרגה.

מגורר דק בפומפייה (ללא קליפה) או מאודה.

טיפ חשוב: אם המאכל מתאים לגיל זה, ניתן לשלב הגשה ביד לצד כפית — בהתאם ליכולת ההתפתחותית של התינוק.
🍽️

גיל 9-12 חודשים

יותר גיוון ומרקמים מתקדמים – תרגול אכילה עצמאית.

קוביות קטנטנות (“קונפטי”) ללא קליפה קשה.

טיפ חשוב: בגיל זה ניתן לעודד אכילה עצמאית ביד, כל עוד המרקם מותאם ובטוח להגשה.
👶

גיל +12 חודשים

אכילה משפחתית מותאמת – מגוון רחב יותר של טעמים ומרקמים.

סלט קצוץ רגיל. ניתן להשאיר קליפה אם הלעיסה טובה.

זכרו: התאימו חיתוך וריכוך לפי יכולת הלעיסה, במיוחד במאכלים עגולים או קשים.

הסלט הקצוץ דק דק, שנקרא בעולם “סלט ישראלי”, מושפע מהסלט הערבי המסורתי. הוא הפך לסימן היכר של ארוחת הבוקר בקיבוצים ומשם התפשט לכל בית בישראל.

האם התינוק מוכן למוצקים?

בדיקה של דקה שתעשה סדר ותיתן ביטחון להתחלה.

⏱ בדיקה קצרה ופשוטה

כמה שאלות ממוקדות שיעזרו להבין אם זה הזמן להתחיל.

🧠 תמונת מצב ברורה

עונים על כמה שאלות — ובסוף תקבלו תמונת מצב לגבי המוכנות למוצקים.

לתחילת בדיקה ←

שאלות נפוצות על מאכלים לתינוקות

מתי אפשר להפסיק לקלף?
זה תלוי בילד, אך לרוב סביב גיל שנה וחצי עד שנתיים, כאשר יכולת הלעיסה מבוססת והילד מתמודד היטב עם מרקמים סיביים.
ירקות מתחילים לאבד ויטמין C ברגע החיתוך. לכן ההמלצה הכי טובה היא “לחתוך ולאכול” ולא לשמור במקרר זמן רב.
פלפל אדום (מקור אדיר לויטמין C) קצוץ דק מאוד, או גזר מאודה ורך חתוך לקוביות קטנות.

מזונות נוספים שמעניינים הורים

מגוון מאכלים לתינוקות ופעוטות – מחיות, פירות, ירקות, מאפים, חטיפים ביתיים ועוד.

נקטרינה טרייה על רקע נקי ובהיר
למידע נוסף על המכאל..
תמונת רקע של עדשים שחורות לפוסט על תזונת תינוקות
למידע נוסף על המכאל..
רקע של מנגו חתוך לקוביות על משטח בהיר ללא טקסט
למידע נוסף על המכאל..
במיה – תמונת רקע
למידע נוסף על המכאל..
1 2 3 27

רוצים לראות את התמונה המלאה?

כלים שיעזרו להבין מוכנות, תזונה ואיזון יומי — צעד אחר צעד

לכל הכלים להורים
כלים להורים – בדיקה מהירה
מחשבון גדילה • מוכנות למוצקים • ועוד
מעבר לכלים