עוף הוא מקור חלבון נפוץ וזמין בישראל לאורך כל השנה, קל לעיכול כשמוכן נכון.
יום רביעי | 04.03
היכרות עם הטעמים והמרקמים הראשונים – רך, בטוח ובהדרגה.
לבשל או לאדות את חזה העוף היטב עד ריכוך מלא, לטחון או לרסק עם מעט נוזלים (מים/ציר ירקות) למרקם חלק. אפשר לערבב עם בטטה, קישוא או אורז רך. מתחילים בכמות קטנה וללא מלח.
יותר גיוון ומרקמים מתקדמים – תרגול אכילה עצמאית.
להגיש חתיכות קטנות ורכות מאוד או עוף מפורר דק. ניתן לשלב בקציצה רכה, עם קינואה/פסטה רכה או ירקות מאודים. המרקם כבר פחות חלק אך עדיין לח וקל ללעיסה.
אכילה משפחתית מותאמת – מגוון רחב יותר של טעמים ומרקמים.
חתיכות קטנות של עוף מבושל/אפוי כחלק מהארוחה המשפחתית, רצועות דקות לאכילה עצמית או קציצות רכות. ממשיכים להעדיף תיבול עדין וללא מלח.
בכל גיל חשוב לוודא בישול מלא, מרקם רך ולח, ולהימנע מטיגון ותיבול חזק.
עוף הוא מקור חלבון נפוץ וזמין בישראל לאורך כל השנה, קל לעיכול כשמוכן נכון.
בדיקה של דקה שתעשה סדר ותיתן ביטחון להתחלה.
כמה שאלות ממוקדות שיעזרו להבין אם זה הזמן להתחיל.
עונים על כמה שאלות — ובסוף תקבלו תמונת מצב לגבי המוכנות למוצקים.
מגוון מאכלים לתינוקות ופעוטות – מחיות, פירות, ירקות, מאפים, חטיפים ביתיים ועוד.
כלים שיעזרו להבין מוכנות, תזונה ואיזון יומי — צעד אחר צעד
גובה, משקל ומדדי גדילה במקום אחד – עם גרפים ברורים למעקב לאורך זמן.
משהו בחיתול נראה מוזר? בדקו מה הצבע אומר על בריאות התינוק ומתי כדאי להתייעץ עם רופא.
מיפוי רכיבי מפתח כמו ברזל, ויטמין D וסידן לפי המזונות שהילד אוכל — עם נקודות לשים לב.
