מג’דרה לתינוקות

מג'דרה היא מאכל פשוט ומזין המבוסס על אורז ועדשים, ויכולה להתאים גם לתינוקות בהכנה נכונה.

גיל מינימלי לטעימות: 6 חודשים

רמת בטיחות: 🟢 בטוח

ויטמינים: חומצה פולית, ברזל

אלרגנים: קטניות

יתרון תזונתי מרכזי

המג’דרה משלבת חלבון מהצומח, ברזל, פחמימות וסיבים תזונתיים. השילוב בין אורז לעדשים משפר את איכות החלבון ותורם לשובע ממושך, לתפקוד מערכת העיכול ולהשלמת מאגרי ברזל – חשוב במיוחד בשלב הטעימות.

כ-150 קק"ל ל-100 גרם

הנחיות והמלצות להגשה

גיל תינוק: 6-9 חודשים

יש לבשל את האורז והעדשים עד ריכוך מלא, ללא בצל וללא תיבול. לאחר הבישול מומלץ למעוך או לטחון למרקם חלק, ולהציע כמות קטנה בתחילה כדי לבחון תגובת מערכת העיכול.

גיל תינוק: 9-12 חודשים

ניתן להגיש מרקם גס יותר אך רך מאוד, עם עדשים שלמות אך מתפרקות בלחיצה קלה. יש להימנע מבצל מטוגן ולהעדיף בצל מבושל בלבד.

מג'דרה לתינוקות רכה עם אורז ועדשים

גיל תינוק: +12 חודשים

ניתן להגיש כרגיל, עם בצל מבושל ולא מטוגן.

המג’דרה נפוצה במטבח הערבי והלבנטיני ונחשבת למאכל בסיסי ומשביע.

שאלות נפוצות על פירות וירקות לתינוקות

האם עדשים מתאימות לתינוקות?
כן, לאחר בישול מלא וריכוך מלא של העדשים.
לעיתים כן, לכן מומלץ להתחיל בכמות קטנה.
לא חובה, אך שטיפה טובה ובישול ארוך חשובים.