עדשים מבושלות הן מקור טוב לחלבון ולסיבים. מתחילים בכמות קטנה ומגישים במרקם מחיתי בתחילת הדרך.
יום רביעי | 04.03
היכרות עם הטעמים והמרקמים הראשונים – רך, בטוח ובהדרגה.
מומלץ להתחיל בעדשים אדומות קלופות, לאחר בישול ממושך עד ריכוך מלא. ניתן לטחון או למעוך אותן למרקם חלק, ולשלב עם ירק מבושל כמו גזר, קישוא או בטטה.
יותר גיוון ומרקמים מתקדמים – תרגול אכילה עצמאית.
אפשר להגיש עדשים רכות מאוד במרקם מעט גס יותר, כחלק מתבשיל סמיך או מחית עם ירקות ודגנים. חשוב לוודא שאין קליפות קשות ושהמרקם אחיד.
אכילה משפחתית מותאמת – מגוון רחב יותר של טעמים ומרקמים.
מגיל 12 חודשים ומעלה ניתן לשלב עדשים בתבשילים משפחתיים רכים, קציצות, מרקים או כתוספת לאורז וקינואה, ללא תוספת מלח ולעידוד אכילה עצמאית.
עדשים מבושלות הן מקור טוב לחלבון ולסיבים. מתחילים בכמות קטנה ומגישים במרקם מחיתי בתחילת הדרך.
בדיקה של דקה שתעשה סדר ותיתן ביטחון להתחלה.
כמה שאלות ממוקדות שיעזרו להבין אם זה הזמן להתחיל.
עונים על כמה שאלות — ובסוף תקבלו תמונת מצב לגבי המוכנות למוצקים.
מגוון מאכלים לתינוקות ופעוטות – מחיות, פירות, ירקות, מאפים, חטיפים ביתיים ועוד.
כלים שיעזרו להבין מוכנות, תזונה ואיזון יומי — צעד אחר צעד
גובה, משקל ומדדי גדילה במקום אחד – עם גרפים ברורים למעקב לאורך זמן.
משהו בחיתול נראה מוזר? בדקו מה הצבע אומר על בריאות התינוק ומתי כדאי להתייעץ עם רופא.
מיפוי רכיבי מפתח כמו ברזל, ויטמין D וסידן לפי המזונות שהילד אוכל — עם נקודות לשים לב.
