הילד לא אוכל ארוחת ערב – האם זה בעייתי?

התשובה תלויה בכמות האכילה של הילד לאורך היום ובדפוסי הרעב והשובע שלו.

אם הילד אוכל היטב במהלך היום – כולל ארוחות מסודרות ונשנושים מאוזנים – ייתכן שפשוט אינו רעב בשעות הערב, וזה יכול להיות תקין.

עם זאת, כאשר מדובר בדפוס קבוע של הימנעות מארוחת ערב, כדאי לבחון את התמונה הכוללת.

מה כדאי לבדוק?

• האם יש נשנושים סמוך לארוחת הערב שמפחיתים רעב
• האם שעות הארוחות במהלך היום מסודרות ועקביות
• האם הילד עייף מאוד בשעת הערב ולכן פחות פנוי לאכול

מה אפשר לעשות?

• לשמור על שעה קבועה לארוחת ערב כחלק משגרה
• להציע ארוחה קלה, נעימה ולא כבדה מדי
• לאכול יחד כמשפחה וליצור אווירה רגועה
• להימנע מלחץ, שכנוע או "מאבקי אוכל"

המטרה אינה להכריח את הילד לאכול, אלא לאפשר הזדמנות קבועה לאכילה במסגרת ברורה ונעימה.

אם יש חשש שהילד לא אוכל מספיק לאורך היום או שיש ירידה במשקל/תיאבון – מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע.